8 Manfaat Buah Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang paling banyak dimakan di dunia. Buah dengan bentuk melengkung dan berwarna kuning ini mengandung nutrisi yang melimpah. Langsung saja kita bahas manfaat yang bisa kita dapat dengan mengkonsumsi buah pisang:

• Tekanan Darah
  Menghindari asupan sodium berlebihan perlu dilakukan untuk menurunkan tekanan darah, akan tetapi meningkatkan asupan kalium (potassium) juga penting karena dapat merilekskan dinding pembuluh darah (vasodilation).


• Asma
  Studi yang dilakukan oleh Imperial College London menunjukkan bahwa anak-anak yang mengkonsumsi satu buah pisang per hari memiliki kemungkinan terkena penyakit asma 34% lebih kecil.


• Mencegah Kanker
  Mengkonsumsi buah pisang dalam 2 tahun pertama setelah lahir dapat mengurangi risiko terkena kanker darah leukemia. Sebagai sumber yang kaya akan vitamin C, pisang dapat membantu menghambat pembentukan radikal bebas, yang diketahui dapat menyebabkan kanker. Kandungan serat yang tinggi juga dapat mengurangi risiko terkena kanker usus.


• Kesehatan Jantung
  Kandungan serat, kalium, vitamin C, dan vitamin B6 dapat mendukung kesehatan jantung Anda. Meningkatkan asupan kalium bersamaan dengan mengurangi asupan sodium dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.


• Diabetes
  Studi menunjukkan bahwa kadar gula darah penderita diabetes menurun setelah mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat secara teratur.


• Memperlancar Sistem Pencernaan
  Banyak dari kita tidak memiliki asupan serat yang cukup. Kandungan serat dalam buah pisang dapat membantu makanan melewati sistem pencernaan tubuh kita. Mengkonsumsi pisang mungkin merupakan pilihan yang tepat ketika Anda sedang menderita sembelit. Selain itu, pisang juga diketahui dapat meredakan gejala maag.


• Diare
  Pisang merupakan makanan yang seringkali disarankan untuk penderita diare. Penderita diare akan kehilangan banyak elektrolit, membuat tubuh terasa lemas. Kandungan kalium dalam buah pisang dapat membantu mencukupi kebutuhan elektrolit.


• Mengurangi Stress
  Buah pisang mengandung asam amino triptofan yang kemudian dirubah oleh tubuh menjadi serotonin. Kadar serotonin yang baik dapat membantu mengurangi stress dan bahkan mengatasi suasana hati yang buruk (mood).

8 Manfaat Buah Apel

Apel adalah buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh manusia, sebab buah apel merupakan buah yang sangat kaya akan nutrisi-nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Apel merupakan sumber yang kaya akan vitamin C, flavonoid, dan antioksidan. Buah ini juga memiliki kandungan serat yang tinggi.

8 Manfaat Minyak Ikan Omega-3

Minyak ikan adalah sumber omega-3 yang sangat baik. Minyak ikan bisa didapat dengan mengkonsumsi ikan atau suplemen. Minyak ikan bisa didapat dari ikan-ikan seperti salmon, tuna, dan hiu. Selain itu, minyak ikan juga bisa didapat dari hati atau liver ikan paus dan anjing laut.

Kebanyakan orang mengkonsumsi suplemen minyak ikan sebagai sumber asam lemak omega-3. Omega-3 adalah asam lemak tak jenuh yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Akan tetapi, tubuh kita tidak dapat menghasilkan asam lemak ini sendiri.

12 Manfaat Jus Wortel

Wortel adalah umbi-umbian yang sangat kaya akan vitamin dan mineral. Wortel biasa digunakan sebagai sayuran, tetapi wortel juga sering dibuat menjadi jus wortel untuk diminum, ini karena wortel memiliki sangat banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Studi telah menunjukkan bahwa orang-orang yang minum satu gelas jus wortel setiap hari memiliki tubuh yang lebih sehat dari sebelumnya. Jus wortel memiliki khasiat yang baik untuk hati/liver, penglihatan mata, gigi, tulang, kuku, rambut, kulit, dll.

9 Manfaat Brokoli

Brokoli adalah sayur yang sangat kaya akan nutrisi, sayuran ini dilengkapi sejumlah nutrisi penting sehingga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Brokoli adalah sumber sejumlah vitamin-vitamin penting, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B6, vitamin B2, dan asam folat. Brokoli juga kaya akan kalsium, kalium, kromium, magnesium, zat besi, dan zinc.

Tidak hanya itu, sayuran ini juga mengandung sejumlah fitokimia/fitonutrien dan antioksidan. Brokoli juga merupakan sumber serat yang baik, sayuran ini dapat memenuhi kebutuhan serat larut maupun serat tidak larut. Sayuran ini juga memiliki kandungan lemak yang rendah.

7 Manfaat Sauna

Sauna adalah ruang kecil yang dirancang khusus untuk dipanaskan ke suhu tinggi, dengan tingkat kelembaban yang dikontrol. Ruang itu sendiri dibuat dengan kayu aromatik yang memberikan aroma enak ketika dipanaskan. Manfaat kesehatan sauna sudah diketahui sejak zaman dahulu, terdapat bukti-bukti yang menunjukkan bahwa sauna sudah digunakan sejak zaman batu.

8 Manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan

Bawang merah mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita, karena itulah bawang merah dapat memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh kita. Bawang merah mengandung air hampir sampai 80 persen. Nutrisi yang dikandung oleh bawang merah antara lain karbohidrat, protein, dan lemak. Bawang merah mengandung mineral-mineral seperti fosfor, zinc, dan kalium. Bawang merah juga mengandung kalsium dan vitamin-vitamin.

11 Manfaat Spirulina

Spirulina adalah sianobakteria uniseluler yang memiliki bentuk seperti gulungan melingkar (spiral). Spirulina mengandung pigmen klorofil dan fikosianin, yang membuatnya berwarna biru-hijau. Spirulina dibudidayakan di berbagai belahan dunia untuk digunakan sebagai bahan suplemen makanan yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Dalam sejarah dikatakan bahwa spirulina digunakan sebagai sumber makanan oleh suku Aztec dan Mesoamerika sampai abad ke-16.

5 Manfaat Mengunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet seringkali dianggap sebagai hal yang negatif. Akan tetapi, ternyata ada berbagai manfaat yang bisa didapat jika Anda memiliki kebiasaan mengunyah permen karet setelah makan atau ketika Anda merasa bosan. Riset ilmiah menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat memiliki manfaat-manfaat seperti meningkatkan daya ingat, mengurangi stress, meningkatkan konsentrasi, mengurangi berat badan, meningkatkan kesehatan mulut, dll.

5 Manfaat Obat Herbal

Obat herbal adalah obat yang sangat populer digunakan sebagai pengobatan alternatif untuk pencegahan dan pengobatan berbagai macam penyakit. Obat herbal memiliki banyak manfaat, yang paling utama adalah obat-obat herbal tidak mengganggu proses penyembuhan alami tubuh. Manfaat-manfaat yang bisa didapat dengan mengkonsumsi obat-obatan herbal antara lain:

9 Manfaat Minum Kopi

Kopi adalah minuman yang sangat populer di seluruh dunia. Minum kopi memiliki banyak manfaat karena kopi mengandung antioksidan yang tinggi. Metabolisme tubuh menghasilkan radikal bebas. Radikal bebas ini memiliki efek yang tidak baik bagi sel-sel tubuh kita. Antioksidan dapat menyatu dengan radikal bebas, membuat radikal bebas tersebut tidak berbahaya lagi. Selain kopi, buah-buahan & sayur-sayuran dianggap sebagai sumber antioksidan terbaik.

14 Manfaat Ear Candle

Ear candle digunakan untuk terapi telinga yang dipercaya dapat memiliki manfaat baik untuk seorang individu. Praktek ear candling sudah dilakukan sejak 2500 tahun lalu. Diketahui bahwa Mesir Kuno, Tibet, Cina, dan Suku Indian menggunakan terapi alternatif ini sejak jaman dahulu. Dewasa ini, popularitas ear candle meningkat di negara-negara berkembang (termasuk Indonesia), terutama karena terapi ini dipercaya dapat memiliki efek baik terhadap kesehatan dan vitalitas tubuh.

17 Manfaat Tawas

image by HenryLi

Tawas atau alum dapat ditemukan dalam berbagai bentuk: kristal, batu, pensil, bubuk, dll. Tawas memiliki banyak kegunaan karena sifat-sifat yang dimilikinya seperti astringent, antiseptic, antibacterial, deodorant, dll. Dibawah berikut ini dibahas manfaat-manfaat tawas:

Kenali Manfaat & Jenis-Jenis Antibiotik

Antibiotik adalah obat yang biasa digunakan untuk mengobati berbagai jenis infeksi bakteri pada tanaman, hewan, dan manusia. Antibiotik ini sudah ada sejak sekitar tahun 1930. Ada beberapa jenis antibiotik, yang masing-masing diresepkan dokter untuk mengobati infeksi tertentu.

Antibiotik hanya dapat melawan infeksi bakteri, antibiotik tidak bekerja terhadap infeksi virus seperti flu, masuk angin, sakit tenggorokan, gondok, bronkitis, dll.

8 Khasiat & Manfaat Susu Kedelai

Susu kedelai sangat berguna sebagai pengganti susu sapi. Salah satu keuntungan penting dari susu kedelai adalah tidak adanya laktosa, sehingga dapat dengan aman dikonsumsi oleh penderita intoleransi laktosa.

Susu kedelai dibuat dengan prosedur yang relatif sederhana. Kacang-kacang kedelai direndam dalam air sekitar 10 sampai 12 jam, kemudian digiling sampai halus. Kacang kedelai yang sudah digiling sampai halus tersebut kemudian dipanaskan sekitar 10-15 menit dan kemudian ditambahkan air secukupnya.

22 Khasiat & Manfaat Jahe Bagi Kesehatan

Jahe dengan aroma dan rasa uniknya sudah sejak lama terdapat dalam masakan Asia. Jahe merupakan tanaman tahunan dengan nama binomial Zingiber officinale.

Jahe merupakan batang yang tumbuh menjalar di bawah permukaan tanah, disebut juga rizoma atau rimpang. Asia tenggara dipercaya sebagai asal usul tanaman jahe ini, yang kemudian menyebar ke Eropa dari India sekitar 2000 tahun lalu.

Manfaat Minyak Almond Untuk Kecantikan Kulit

Minyak almond diekstrak dari biji kering dari almond manis. Minyak almond telah ditemukan bermanfaat sejak berabad-abad lalu, dan digunakan dalam banyak bentuk obat-obatan tradisional.

Minyak almond manis memiliki banyak sifat terapeutik dan pelumas, minyak ini secara luas digunakan sebagai minyak esensial untuk perawatan kulit. Minyak ini merupakan salah satu minyak yang sering digunakan sebagai pelarut(base oil) di banyak produk kecantikan dan kosmetik. Sifat bergizi membuatnya menjadi bahan perawatan kulit yang berharga.

Manfaat Bermain Basket Bagi Kesehatan

Basket adalah permainan cepat yang asik untuk ditonton, dan jika Anda bertanya para pemain, bermain bahkan lebih menyenangkan dibanding menonton. Tidak heran itu adalah salah satu olahraga yang paling banyak dimainkan serta paling banyak dilihat di dunia. Ini adalah permainan yang dimainkan oleh dua tim yang terdiri dari 5 pemain masing-masing tim, dan tujuan mereka adalah untuk melempar bola melalui ring yang berdiameter 18 inci, yang terletak pada ketinggian 10 kaki, mengikuti seperangkat aturan yang ditetapkan.

Posisi pemain center, power forward, dan small forward biasanya untuk pemain tertinggi di tim, sementara point guard dan shooting guard adalah posisi untuk pemain yang mahir dalam handling bola. Permainan ini diciptakan pada tahun 1891 oleh Dr James Naismith, seorang guru pendidikan jasmani.

Manfaat Kacang Mete Untuk Kesehatan Tubuh

Kacang unik asal Brazil yang berbentuk seperti ginjal ini tumbuh di bagian bawah buah jambu monyet. Buah tersebut sebenarnya merupakan buah semu dari jambu monyet, buah sebenarnya dari jambu monyet adalah kacang mete yang dianggap 'biji'. Buah semu itu manis, lezat, asam segar, dan bisa dimakan juga. Meskipun mete dikenal sebagai kacang, dalam ilmu botani kacang mete itu adalah benih atau biji tunggal atau buah sejatinya. Karena tingkat lemak tak jenuh tunggal dan oksidan yang tinggi, manfaat kesehatan mete sangat banyak.

Manfaat Kacang Brazil Bagi Kesehatan

Kacang Brazil adalah biji besar yang tumbuh di hutan hujan tropis negara-negara Amerika Selatan seperti Bolivia, Brazil, Columbia, Peru, Venezuela, dan Guianas. Meskipun disebut 'kacang Brazil', produsen dan eksportir terbesar adalah Bolivia, bukan Brazil.

Kacang Brazil dikatakan mirip kacang macadamia. Kacang ini tumbuh di pohon yang disebut Bertholletia excelsa. Kacang ini juga dapat digunakan sebagai pengganti kacang macadamia dalam memasak, karena kesamaan keduanya. Ada banyak manfaat kesehatan dari buah-buahan kering, seperti kenari, almond, kismis, dan kacang mete. Tidak ada keraguan bahwa kacang ini tinggi kalori, tetapi kacang ini juga mengandung mineral, anti-oksidan, dan vitamin yang cukup banyak.

Selain itu, ada banyak manfaat kesehatan dari kacang Brazil karena kandungan selenium, magnesium, dan tiamin yang tinggi. Flavonoid yang ada dalam kacang ini berguna untuk melawan perkembangan kanker. Selenium yang ada dalam kacang Brazil mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas di dalam tubuh.